媽媽寶寶

24小時到府坐月子        台北到府坐月子      高雄到府坐月子 基本上，坐月子並沒有所謂的絕對禁忌。最重要的是要注意環境的空氣流通和衛生，維護媽媽身體的健康並避免感冒，如果坐月子期間有任何的身體不適，切勿自行服藥。尤其是哺餵母乳的媽媽，因為許多的藥物會影響母乳，若讓寶寶吃到，可能影響寶寶健康，所以媽媽若有身體不適，務必到合格的醫療院所尋找醫師診治，並主動告訴醫師哺乳的情形。 圖片來源／pixabay 一些流傳多年的禁忌，可能現代女性不易完全相信依循，如果能夠儘量遵守，對於身體調養應是有利無害，包括少吹風、忌冷水、忌洗頭、忌洗澡、忌梳頭等等。而古早的坐月子禁忌，不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等，都是基於對產婦的「隔離保護」措施，提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養的環境。以現代西醫理論加上中醫的觀念，都非常贊成對產婦的隔離保護，但實行方法與古早不同，目的都是避免產婦感染，讓產婦休養、恢復體能與健康，所以應當用合乎科學的方式來坐月子。 如果坐月子的觀念與婆婆媽媽不同，要如何折衷傳統與現代的坐月子觀念呢？我建議在清潔與感染的部分用現代的方式照顧，如會陰部的傷口、身體清潔等等；至於保暖、不吹風、膳補等等傳統觀念，蘊含著中醫的理論，都是基於產婦的健康而做的，所以媽咪坐月子時若能好好遵守，便能確實調養、補足元氣，還能好好享受坐月子時的生活。 醫師的小提醒 如果是在月子中心坐月子，月子中心會100％照顧好小孩，也會教授許多技能與知識，如新生兒按摩、沐浴和疾病注意，讓新手媽媽可以妥善學習。如果是生第二胎且在家中坐月子的媽咪，很可能容易休息不足，更需要伴侶和其他家人生理和心理上的支持。 月媽咪 參考資料:info.babyhome.com.tw/article/2737 open_in_new http://www.momhy.com.tw/?p=3672 Orignal From: 坐月子的禁忌多？醫師來解答

台中平價月子中心      月子中心台中費用      台中坐月子哪間好 不說都不知道，現在月子中心的預約訂單，已經滿到孕媽咪一拿到媽媽手冊，就得立刻下訂的盛況，只是生產乃人生大事，坊間月子中心這麼多家，到底怎麼選才不會選到雷呢？ 1、 月子中心是否有合法立案，並參考近年的評鑑分數。 雖然業者有可能偷雞，但有立案絕對比沒有立案好，沒有立案的黑戶，千萬不要選，否則出事也無人可以仲裁喔！另外， 政府每年都會對有立案的月子中心作評鑑，媽咪們一定要上網google這個評鑑結果 ，選擇評鑑分數較好的月子中心來考慮。 2、 月子中心的環境與門禁控制。 月子中心的環境、設備，有些細節是孕媽咪必須注意的，像是 床邊有無發霉、枕頭有無髒污，浴室地板有無陳年污垢 ，這些小細節如果沒做好，那這間的態度一定比較隨便、不謹慎，若是勉強入住，可能會引起一些不愉快～ 而有沒有窗戶，對每天都得待在房內的媽咪們，也是很重要的考量，千萬不要選沒有窗戶的房間！那非常不通風，房間角落也容易發霉，對產婦跟嬰兒造成健康上的危害。 還有一個重點「門禁控制」， 不明人士是否可以隨意進來？ 對於訪客的「消毒」、「戴口罩」是否有確實執行？ 3、 要有24小時專業的護理人員！ 有些不良的月子中心，會聘請完全沒有專業背景的人來當護理師，所以一定要請中心 提供證照或學歷來證明 ，而年紀太大、觀念太舊的護理師，就算有專業背景，也要注意他們的觀念是否太舊、已經被淘汰喔～ 4、 嬰兒室的器具與備品的清潔方式。 參觀月子中心的時候， 要注意嬰兒室怎麼消毒孩子的用品，包括奶瓶、洗澡用具 ，像是：澡盆用完有徹底清潔嗎？沐浴乳的鴨嘴附近，是否有髒髒的沉澱物？ 5、 餐點是自己的廚房還是外包，菜色如何？ 月子餐也是媽咪們考量的重點，沒有自家廚房的月子中心，大都選擇外包給專業月子餐廠商，待過月子中心的媽咪們都知道，如果月子餐不好吃，可是會讓剛生產的媽咪們超～不～開～心！所以一定要 參考菜單，以及上網看看其他媽咪吃的心 得。 6、 有無配合前來的看診醫師？ 現在月子中心都標榜跟醫師合作， 會定期請醫師來中心幫媽咪們看診 ，這些診別通常有婦產科、小兒科、中醫，如果有這樣的服務，當然是大大加分！ 7、 交通是否方便？有無附設停車位？ 大部分的爸拔都無法全天陪妻子待產，如果月子...

積木玩具        兒童益智玩具     益智玩具 學童參與活動學會發現問題，並學習修復玩具能力。 桃園市政府9月起巡迴文山、復旦、霞雲國小3校，舉辦小小玩具醫生研習，透過帶領學童主動發現玩具的問題並親手修復，17日舉辦結業式，市長鄭文燦成為魔法學院「院長」，率大小朋友為玩具再生注入新生命。 鄭文燦表示，玩具的歷史變化很大，從以前的彈珠、竹蜻蜓、陀螺、沙包等，到現在的益智玩具、機器人玩具、電動玩具，唯一不變的是，只要動手做、用心玩，都可以玩出樂趣。台灣玩具圖書館協會讓玩具可以再生利用，讓孩子懂得分享玩具，幫「玩膩的玩具」找到下個主人。 現代孩子玩具汰換率非常高，透過玩具醫生的概念，也讓學童培養愛護玩具的心，玩具損壞不再只有丟掉一途，主動修復玩具延長其壽命，不再只要求父母買新的，學會愛物惜物觀念。 台灣玩具圖書館協會派員擔任玩具醫生，分別至3校帶領小朋友研習，督導余良玲說，從玩具修復著手，挑選如汽車、卡車等模型修理，過程中融入交通觀念，包括內輪差、兩段式左轉、馬路邊人行道等，尤其位於山區的霞雲國小，學童在山中鮮少看見都市大馬路，對於交通規則較不熟悉，也透過修玩具過程，讓他們同步接觸法律知識。 愛韓家 參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20171118000438-260107 http://www.momhy.com.tw/?p=3668 Orignal From: 另類醫生看診 3校玩具總動員

小產調養      小產餐      小產飲食 進補非人人適合！國人習俗冬令進補，但中醫師臨床觀察發現，每年都有民眾補錯、補過頭。中醫師強調，若是體質燥熱者、感冒、失眠、胃潰瘍、高血壓、糖尿病、腎臟病、痛風、中風、子宮肌瘤、子宮內膜異位、肝炎、乾燥性皮膚炎、異位性皮膚炎等，都不適合溫補，以免身體越補越糟。 藥膳分溫補、涼補 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，藥膳有分溫補及涼補，而容易疲倦、臉色蒼白、手腳冰冷的氣虛體質，或是有頭暈、心悸、經血量少的血虛體質，以及正在坐月子、小產的婦女，就可以用溫補方式進補。 體質燥熱者 不適合進補 周宗翰醫師認為，不是每種體質的人都適合溫補，體質燥熱者就不適合，容易有火氣大、口乾舌燥、便秘、失眠的熱性體質，以及肝炎、高血壓患者，甚至在冬天有乾燥性皮膚炎、異位性皮膚炎等皮膚濕疹患者，建議以涼補方式來進補。 進補方式錯誤 症狀會更嚴重 進補要選對方式。周宗翰醫師說明，需要溫補者以涼補調養，會出現更倦怠、疲勞、手腳更冰冷、胃脹、腹瀉等症狀；若是需要涼補者，卻以溫補調養，則會出現口乾舌燥、失眠、火氣大、嘴破等症狀，而有高血壓者會肝火旺盛，提高中風機率，皮膚發炎者症狀會更嚴重。 胃潰瘍不宜進補 易引起腸胃發炎 周宗翰醫師說明，感冒或發炎的人也不宜溫補，否則出現喉嚨痛或口乾等症狀，容易讓感冒症狀加重；痛風、糖尿病、腎臟病等患者也不適合，食用高熱量的濃湯、油脂、肉汁，以免對身體造成負擔；溫熱屬性的藥膳容易引起腸胃發炎，胃潰瘍患者不宜食用。 有子宮肌瘤者 當心經月多 另外，有高血壓，中風病史的人，也盡量不適合溫補，以免造成氣血上衝，血壓升高；有子宮肌瘤、子宮內膜異位的婦女，進補時盡量少吃溫躁的補品，否則容易導致排血量增加、延長生理周期。 風車生活 參考資料:https://times.hinet.net/news/20982965 http://www.momhy.com.tw/?p=3666 Orignal From: 你需要進補嗎？小產的婦女，可以用溫補方式進補

高雄孕婦裝        上班孕婦裝      台南孕婦裝 有 孕婦 為了孩子皮膚白，狂喝甘蔗汁，也有藝人 懷孕 時喝甘蔗汁、加檸檬、酸梅等防孕吐， 台中榮總 營養師王文宏說明，喝甘蔗汁讓胎兒皮膚變白， 或喝甘蔗汁、檸檬、酸梅防孕吐都沒有科學證實，值得注意孕婦吃水果要適量，避免攝取過量反而胖到媽媽。 營養師王文宏說，很多產婦抱怨，懷孕期間為了孩子多吃一點，結果胖到媽媽，產後又減不下來，建議懷孕期間體重增加以10至14公斤為宜，懷孕前3個月，胎兒處於器官形成階段，不需要額外增加熱量，應挑選高鈣、高鐵等營養食物來吃，烹調以清淡為宜，避免油炸及甜膩食物。 王文宏指出，懷孕4個月起，三餐依照孕前份量吃，每日利用點心時間，增加300大卡熱量，及10公克蛋白質，例如一份蚵仔煎和一份木瓜，或一份蛋餅加一杯豆漿，也可以喝一杯低脂牛奶、一顆蘋果、一個煎蛋和一個小餐包。 王文宏分享，懷孕期間也可適量補充富含維生素C及類胡蘿蔔素的水果，例如柳橙、芭樂、木瓜、番茄、草莓，或無糖優酪乳、乳酸菌等，值得注意是，水果攝取需要適量，以一餐一份為原則，一份大小約一顆蘋果或女子拳頭大。 營養師建議孕婦，懷孕4個月起可增加10克蛋白質、300卡熱量，例如一份蚵仔煎和木瓜。 營養師王文宏建議，懷孕4個月起，1天可增加一份蚵仔煎和木瓜，或蛋餅加豆漿，或低脂奶、蘋果、蛋和小餐包。 漂亮小媽咪 參考資料:https://udn.com/news/story/7325/2838249 http://www.momhy.com.tw/?p=3664 Orignal From: 孕婦喝甘蔗汁孩子變白？營養師：小心胖了媽媽

全省到府坐月子       24小時月嫂        9小時月嫂 成為媽媽之後最在意的就是產後的體型恢復了♪ 雖然親餵母乳但不知道為什麼無法瘦下來的人，可能是因為正持續做NG的習慣。 這次就來介紹剛剛所說的那種，媽媽必看4種不能養成的NG習慣☆ 當然不只針對這些人，想減肥的人也一起來確認看看吧！ 媽媽注意產後發福！不能有的NG習慣① 吃飯吃很快～ 生了小寶寶之後，媽媽會漸漸失去屬於自己的時間⋯⋯當媽媽想要吃飯的時候，只要聽見寶寶開始哭，媽媽就會無法慢慢的好好的吃一頓飯。 日復一日持續這樣子的話，吃飯就只會越來越快。 當養成每天都吃這麼快的習慣時，就變成了產後發福的原因了。 總之在寶寶還不能離開身邊的情況下，推薦給媽媽的是比起方便手拿著吃的麵包或點心這類高熱量的食物，製作一些小份量的飯糰少量多餐的食用◎ 小飯糰的話一方面對母乳很好，一方面無法吃得太快，所以相當推薦喔！ 晚上等寶寶熟睡了之後再慢慢吃晚餐，雖然不可能每一次都有辦法這樣，但盡量注意不要每次都吃得這麼快就行了♪ 媽媽注意產後發福！不能有的NG習慣② 陪爸爸一起吃第二次的晚餐 接下來也是飲食的NG習慣♪ 哄著寶寶入睡的時候，媽媽通常也都會不小心睡著，這時候最常發生的就是和爸爸的第二次晚餐。 和寶寶一起很早睡覺，等於吃完飯到睡覺的時間是很短的，這不只很容易堆積脂肪，常常到了爸爸回家的時候肚子又餓了，是非常不好的惡性循環☆ 無論如何都想戒掉和爸爸一起的第二回合晚餐，為了不要失敗，可以事先先把一餐的份量分成兩份，晚上盡量選一些輕食類的菜單，寶寶睡著之後再慢慢的吃飯之類的方法，用適合自己的方法，試著抓到訣竅找到最適合自己節奏的方法。 媽媽注意產後發福！不能有的NG習慣③ 和寶寶一起足不出戶 一個月到半年之後漸漸地可以外出的寶寶們，因為還需要一天餵很多次奶，加上在意總是哭的寶寶，所以當意識到的時候，往往都已經變得和寶寶一起足不出戶，這點媽媽要很注意◎ 生產完後的體型恢復，人家常說關鍵點在產後的半年♪ 這個時期要是整天待在家不出門活動的話，不只產後體型恢復會變得困難，連寶寶的生長也會受到影響。 雖然長時間外出是沒辦法的事，但一天15分鐘左右的程度，積極的實行帶寶寶到外面散步或走走，媽媽可以利用健走來減肥，寶寶也可以受到外面的刺激而變得更充實和增加抵抗力...

到府坐月子高雄       坐月子     到府坐月子 媽媽們在生產過程耗盡精力，產後不僅要面對寶寶照護、哺育，同時又要兼顧自己身體復原等多重問題，如何吃才能補充體力、兼顧營養呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，產後飲食建議以均衡攝取為第一要件，若有哺乳需求者，可增加500大卡的熱量攝取，並留意攝取足夠的水分，以幫助乳汁分泌。 產前是一人吃兩人補，但產後媽媽的營養也不容忽視！廖嘉音營養師表示，產後飲食應以均衡攝取為原則，若未計劃哺乳的媽媽可逐步恢復孕前飲食，但若有計劃哺乳者，則需適量增加熱量與營養攝取喔！ 1.熱量： 建議哺乳媽媽每日可增加500大卡熱量，以助嬰幼兒哺育。 2.蛋白質： 哺乳媽每日可增加約1杯牛奶及1兩肉類，此外，小型深海魚類（如秋刀魚、鯖魚等）也是很好的蛋白質來源，可以提升蛋白質攝取量。 3.脂質： 油脂的攝取是重質不重量，建議可選擇橄欖油、苦茶油，或從堅果類攝取優質油脂，以補充營養需求。 4.膳食纖維： 每日應攝取足夠的蔬菜、水果，亦可將白米飯改成糙米、燕麥等高纖食材，以避免便秘問題。 5.水分： 乳汁中有高達9成是水分，因此攝取足量水分既可幫助母體新陳代謝，亦有助乳汁分泌。若產後飲用湯品時，也要留意將浮油撈除，以免攝取過多熱量。 6.礦物質： 哺乳媽媽鈣與鐵的需求量高，建議多補充吃小魚乾、傳統豆腐、乳製品等補充鈣質，並適量攝取紅肉、蛋黃、豬肝等以補充鐵質，建議也可從海帶、紫菜等食材中攝取碘。 7.維生素： 維生素A有助維護視力健康、B群有助穩定情緒抵抗壓力、維生素C有助維持細胞與血管健康，產後也應均衡攝取。 8.利乳食材： 利乳的食材包括青木瓜、豬腳、花生、雞湯、魚湯等，但前列食材的利乳效用會因人而異，建議媽媽可搭配其他食材多樣化攝取為佳；另亦可適量攝取卵磷脂，以幫助乳汁分泌。 月媽咪 參考資料:https://info.babyhome.com.tw/article/15798 http://www.momhy.com.tw/?p=3660 Orignal From: 產後怎麼吃？ 營養師列舉8原則

月子中心產後醫護指導      月子中心台中      台中北屯區月子中心 對許多即將生產的準媽咪來說，生產是一件令人既期待又怕受傷害的事情，尤其是生產之後的產後照護，更是許多孕婦需要知道的資訊。即將生產的新手媽咪常問到：「剛生產完的3天或5天住院期間，在產後病房中，都被安排做些什麼事？接受哪些照顧？」另外，有些狀況要特別注意，例如產後大出血、產婦發燒等，以及一些新生兒狀況，都必須立即告知醫護人員，千萬不可輕忽！ 產後住院做什麼事？ 我們都知道生產的方式包括自然產及剖腹產，所以對於產後住院期間該知道的事情也不一樣。 自然產 生產後的第一個小時對產婦來說其實是滿危險的，醫護人員需要特別注意是否有大出血及血壓偏低的後遺症，所以需要教導產婦如何自己按摩子宮，可以幫助宮縮止血，因為子宮宮縮不好的產婦會有產後大出血的危險。 宮縮就是產後的子宮強烈之收縮，有助於幫助子宮復原及減少產後大出血。子宮鬆軟就表示宮縮不好，產後初期很容易發生，可藉由進行子宮環形按摩，改善子宮宮縮不好的狀態，減少產後大出血的發生機會，但剖腹生產的產婦則不宜按摩子宮。宮縮會造成疼痛，尤其第二胎以上和餵母奶時的產婦感覺更明顯，通常服用止痛藥後可紓緩疼痛，大約持續3〜4天，疼痛就會消失。 另外剛生產完，陰道、尿道會腫脹，需要觀察的重點是，如果產婦在4小時內仍解不出小便，就要進行插導尿管讓膀胱可以休息。 產後第1天 醫護人員會教新手媽咪清洗會陰部，因為產後初期惡露出現的量相當多，約6週後就會消失。惡露是產後胎盤剝離而產生的子宮內分泌物，自陰道排出，惡露量在產後第1天到第3天為鮮紅色，量也最多。第4天到第9天顏色漸呈紅褐色，愈後面幾天，顏色會逐漸變淡且量也會變少。產後約過了6週後就會完全沒有惡露，若仍出現惡臭及量多現象，就屬異常，需要向醫護人員反映。 由於產婦在生產時消耗許多體力，因此會有產後疲憊感，這時應適當的休息和睡眠，除了配合寶寶清醒的照顧及哺乳外，應多利用時間休息或小睡。而產婦在生產完24小時後，就可以進行溫水泡盆清洗會陰部，產後2小時可以進食及補充水分，餵奶期間可增加補充蛋白質及水分。產後3〜4小時候可以提前下床活動，需注意第一次下床時一定要有家人照顧，可以先坐床緣，等頭不暈時再慢慢下床活動。 另外產後第一天住院期間，護理人員也會教導產婦乳房按摩，以刺激乳腺分泌...

磁鐵積木       兒童家具     益智積木 台灣高山林立，山區快速公路經常穿過群山峻嶺與急湍深谷，必須興建高橋墩高架橋。由於這些公路多位於山岳地帶及生態保護區域內，在生態保育及施工條件的考量下，「預鑄節塊橋墩系統」便成了最佳選擇。   國家實驗研究院地震工程研究中心（國震中心）研發出「新型仿生積木式預鑄橋墩系統」，藉由「人體脊椎」與「積木堆疊」概念，開發出模組化、輕便，可快速施工，對環境低衝擊性的新型工法，未來可望成為國內橋梁設計、分析及施工的全新里程碑。 傳統高橋墩採現場澆注混凝土的施工方式，有施工困難、危險性高、混凝土灌漿作業會對環境造成衝擊等問題；因此在環境敏感區，已多建議採用「預鑄節塊橋墩系統」，即事先在預鑄廠中鑄造好一塊一塊的橋墩節塊，運至工地後堆疊起來，成為橋墩，並透過穿越節塊的鋼腱，在橋墩頂部與底部之間施加強大的「預力」，將節塊夾緊，以節塊之間的摩擦力抵抗地震引致之水平剪力。然而強大的預力會使橋墩在地震未發生時，即長期承受過大壓力。 此外，現有的預鑄節塊系統只能一層堆疊一塊節塊，為配合橋墩的大斷面需求，單一預鑄節塊之塊體容易過大，需仰賴大型機具運送與吊裝安置，將節塊從預鑄場搬運到橋梁工地現場所受到的交通限制也較高。 脊椎型剪力榫，消能減振效果更好 國研院國震中心參考人體脊椎結構，在預鑄節塊下方加裝鋼製剪力榫，可插入下面一塊節塊上方的凹洞中，互相卡住，藉此方法避免地震力的橫向剪力造成節塊橫向錯動。如此可以減輕在橋柱頂部與底部之間施加的預力，降低橋墩所承受之壓力；此外，由於鋼製剪力榫與下方節塊的凹洞並非完全卡死，萬一發生地震時，節塊可稍微開合，因而削減地震力，減輕地震力對橋墩的破壞而提高安全性。地震停止後，預力鋼腱又會把各個節塊拉回原來的位置。 小尺寸單一規格節塊，生產更有效率，緊急救災施工新利器 然而這種新型預鑄橋墩卻並未解決塊體過大而仍會對環境造成間接破壞的問題，因此，國研院國震中心進一步開發出「積木堆疊」型的新式預鑄節塊。一般預鑄節塊是在預鑄廠中鑄造出與橋墩面積相同的節塊，必須依橋墩實際型式與尺寸客製化製造；國研院國震中心研發的「新型仿生積木式預鑄橋墩系統」，是製作小尺寸的節塊，像積木一樣堆疊成大尺寸的橋墩，如此預鑄廠僅需製作單一規格之節塊，不但可降低製造成本，也可使節塊的生產更有效率。且由於設計...

生理期飲食調理       月經飲食調理      小產 女性朋友除了生理期進行冬令進補前，應適度了解自身體質，再決定食用與否。 又到了國人最愛的冬令進補時節，冷颼颼的冬日，相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品，可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過，如果女性朋友正值生理期，還能放心大啖上述常見的進補料理嗎？會不會吃了後反釀血崩、經血「束」起來？就讓我們看看專業中醫師怎麼說！ 生理期進補學問大！中醫：先搞懂自己是虛寒，還是燥熱體質 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，女性生理期來時，本就是身體最為敏感的時間，因此在飲食調理上，自然大有學問。可偏偏坊間常見的進補藥膳，多放入熱性、易活血的藥材，且更添加大量酒精提味。 雖然，對於體質虛寒的女性來說，偶爾品嘗確實有暖宮、促進血液循環的益處。但值得注意的是，並非所有女性都屬於虛寒體質；若民眾沒有對症食用，對於體質較燥熱者來說，無疑是火上加油。因此，在秋冬天涼之際，學習如何分別自身體質、不濫吃補，也成為女性生理期保養的一大重點！ 虛寒體質：平時容易怕冷，且有手腳冰冷、畏寒、臉色蒼白、大便稀溏、頻尿、慢性疲勞的問題。 燥熱體質：體質燥熱者一般不喜歡穿太多衣服，易有口乾舌燥、便祕、嘴破、情緒煩躁、白帶呈現黃綠色的情況。 Q1／生理期吃薑啵棒？吃薑母鴨效果更好，經期更順暢？ 生理期來杯暖呼呼的薑茶，舒緩經痛、手腳冰冷，可謂婆婆媽媽們代代相傳的生活小智慧！吳建東中醫師強調，味辛性溫的生薑，確實有祛風散寒的益處，若熬煮成薑茶飲用，確實對於每次大姨媽報到就手腳冰冷、血塊偏多的虛寒體質者，有加速經血排淨、緩解疼痛不適的作用。 可是，對於少數熱性痛經體質者，也就是月經來潮時，容易伴隨著骨盆腔發炎。或是，每次大姨媽報到就喉嚨痛及生理期來潮前，容易感到煩躁、痘痘叢生、不易入眠，以及白帶呈現黃綠濃稠狀的女性，就不建議飲用溫熱的薑茶，才不會越喝越上火，使發炎反應加劇，更遑論以大量老薑、米酒為基底的薑母鴨。 Q2／秋冬喝麻油雞酒暖呼呼，生理期吃麻油能排髒污？ 中醫師指出，雖然生芝麻在經過爆炒後，就會轉變成熱性，而理論上經爆炒的麻油在適量攝取下確實有促進血液循環，讓經血排出更順暢的好處。 不過，由於許多麻油料理為增加香氣，例如，麻油雞等藥膳湯等，多會額外加入老薑，甚至米酒熬煮，...

孕婦裝品牌推薦       平價孕婦裝      加大孕婦裝 先前懷孕的消息傳得沸沸揚揚，甚至有傳出 熊黛林 小腹微凸，在誠品書店看育嬰書，而熊黛林經紀人也不願多作回應，表示一切由她自己宣布是否懷孕，今日熊黛林突然在微博上宣布「第一次，和寶寶一起開工，好奇妙的感覺」，親口證實懷孕。 熊黛林自從去年嫁給老公郭可頌之後，積極求子，還被拍到看中醫調養身體，日前她的前男友郭富城剛當爸，如今她也順利當媽，一公布消息，引來許多網友熱烈恭喜。 熊黛林(右)穿著寬鬆，宣告懷孕。圖／摘自微博 漂亮小媽咪 參考資料:https://stars.udn.com/star/story/10089/2800474 http://www.momhy.com.tw/?p=3650 Orignal From: 「和寶寶一起開工」 熊黛林宣布懷孕

到府坐月子     到府坐月子台北      到府坐月子台中   孕婦在經過生產時的用力、出血與體力耗損後，很容易造成產後處於「血不足、氣亦虛」的狀態，通常需要6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態，而這段時間的調養正確與否，也關係到未來身體的健康。一般歐美婦女體格較為健壯，常聽到西方國家婦女產後3日即可下床工作，反觀華人婦女，由於體格較為嬌小，因此在9月懷胎與耗力生產後，非常需要適度休息與營養補充，因此都會以坐月子來調養身體。 把握調養身體的時機 如果產後按照正確的方法坐月子，好好補充營養與充分休息，不但能調整產後的體型，也能改善生產前的身體不適症狀，替日後帶來健康的身體。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲說，在產後的不同時期，婦女的生理狀態會有不同，而在飲食與藥物調養上也有所不同，因此產後需要有階段性的照護。為了讓產後的婦女們能把月子坐好，謝明憲在此將產後各階段的照護與調理分別詳述如下。 中藥調理以補血為主，補養脾胃，利水袪溼，可幫助消化吸收與減少水腫的形成。（Fotolia） 重視產後3 階段的照護 《第一階段》 剛生產完，因傷口還在復合，飲食應以清淡為主，避免過食辛燥與刺激類的食物，以免造成傷口發炎。此時因孕婦生理的特殊需求，必須將水分留在體內以增加血液的供應量，所以在產後生理尚未回歸正常生理前，身體容易積累水分，在飲水方面需要限制，但並非完全不可飲水，可限制每日飲水量在1,000㏄以下。可飲用杜仲煮水來代替白開水，減少水腫的發生機會。因為後續哺乳需求，不足的水分可以雞湯、魚湯、排骨湯等蛋白質水分來補充。 此時中藥調理為生化湯的使用，自然產5~7天、剖腹產7~10天開始，可服用7帖的生化湯，主要目的是促進惡露排出。根據臨床研究統計，生化湯可以減少產褥熱與感染的發生，讓子宮供血充足，並改善收縮，即使有稍微傷到子宮內壁都可以幫助其修復，減少將來子宮內瘜肉與沾黏。剛吃下生化湯時，子宮收縮不會很明顯，一般吃下30分鐘後，會感到子宮有收縮的微痛，也會促使乳汁分泌。 《第二階段》 生產後經過第一週的恢復，身體已經度過一小階段的恢復期，傷口也逐漸地修復，此時在飲食上可以稍作適度補養。第二週可以開始食用不含酒的麻油料理，處理方式是麻油料理爆香不爆黑，由於仍不是大補的時期，還不需要食用麻油雞料理，可選擇炒腰子、瘦肉、豬...

24小時到府坐月子        到府坐月子價格      9小時到府坐月子 亞洲國家陷入一片坐月子迷思中，普遍將產後坐月子視為一項鐵則，堅定不移，然而，近日因為凱特王妃生產後10個小時便下床趴趴走，為華人媽媽們帶來不小的衝擊，也讓大家紛紛開始探討坐月子的本意及目的。 對於自古流傳下來的坐月子習俗，大部分民眾是深信不疑，然而其道理何在，也鮮少有人過問，或是無法判斷其來源根據，是否合乎醫學進步的現代使用，為此，《優活》特別整理了幾項比較常見的傳統坐月子習俗，並請林口長庚紀念醫院婦產科鄭博仁醫師為大家指點迷津，破解大眾對於坐月子的迷思。 1）產後進補／ 在以前的年代，營養不如現代均衡，因此產後需要特別進補，是為了幫助孕婦的身體能恢復到孕前的狀態，因此利用燉雞湯、生化湯等方式為孕婦補身體，然而在現代來說，不應把營養都放在月子期，理想是從懷孕前就開始攝取均衡營養。 2）不能洗澡、洗頭／ 古代的女性多在家中生產，對於衛生的觀念並不完整，較容易出現感染的狀況，例如產褥熱等，因此才會衍生出產後不能洗澡或洗頭髮的習俗，然而這其實是錯誤的觀念。 3）不能吹風／ 長輩們認知中的不能吹到風，和產後不能洗澡洗頭一樣，是為了減少感染機率，然而醫師表示，在室內可以開空調讓空氣流動，但出風口不要對著產婦及寶寶即可。 4）多臥床／ 醫師表示，在能力可及的範圍下，產後應立刻下床活動，甚至有培養運動習慣的媽媽們，也鼓勵產後盡速恢復到產前的頻率。 5）不可以有性行為／ 這是因為一般媽媽產後會陰部有撕裂傷，醫師建議當傷口癒合，且惡露完全排乾淨後，大約產後2～3週即可以恢復性生活。 鄭博仁醫師也再三強調，一心想著產後坐月子再來調理身體，其實是亡羊補牢，所有的準備，應從產前開始，有懷孕計畫的婦女，甚至所有育齡期的女性，都應該注意營養的調配，產後也能更迅速恢復孕前的生活。 愛寶貝到府坐月子 參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=37129 http://www.momhy.com.tw/?p=3641 Orignal From: 產後不能.............？破解坐月子5大迷思

產後醫護指導         月子餐     產後坐月子 國健署積極推動母嬰親善醫療院所認證，由於國內醫療院所均支持哺餵母乳，不少新手父母除了靈活運用親善空間，也認識到正確哺乳的觀念與技巧，都肯定這項措施。 頭一回當母親的秀滿決定親自哺乳，選擇至母嬰親善認證醫院生產，產前在母乳哺育專業知能的醫護人員指導下，認識正確哺乳觀念與技巧；產後寶寶很快習慣吸母乳，媽媽也可以舒服側躺餵寶寶；因為寶寶大約1至2小時就要喝一次母奶，透過媽媽選擇親子同室，在護理人員教導下，依據寶寶需求隨時餵，也讓爸爸提早在醫院有照顧寶寶的經驗。 在出院前，醫護人員教導她如何在回家及上班後持續哺乳；出院後，曾因為餵奶不順及脹奶，秀滿媽媽打電話到醫院24小時諮詢專線，獲得協助及處理問題。她說，當母親真的不容易，但選擇在母嬰親善認證醫院生產，在母乳哺育的過程獲得正確而且足夠的協助，第2胎也會依此方式生產及餵母乳，現在老二已7個月大，她還持續哺餵母乳。 母嬰親善醫療院所也接獲許多媽媽的讚揚和鼓勵，劉女士是兩個小孩的媽，支持親子同室，第1胎因為在認證醫院生產及執行親子同室，直誇親子同室很好!而且生完瞬間和寶寶肌膚接觸，讓她獲得生命最美好的悸動。劉女士說：「產後媽媽很累，爸爸可以一起幫忙照顧寶寶，全家人在一起，感覺很幸福，第2胎還是在認證醫院生產，也鼓勵自己的妹妹、朋友生產時，選擇親子同室，趁醫院醫護人員幫忙時，學習如何照顧寶寶，回家才不會手忙腳亂!」 ★蘊荷芳產後護理之家★ 參考資料:https://www.ydn.com.tw/News/265169 http://www.momhy.com.tw/?p=3639 Orignal From: 母嬰親善醫療院所 新手爸媽好幫手

到府坐月子         月子媽媽      到府坐月子 產後想要瘦身恢復，坐月子很重要！一名42歲的高齡產婦，十年來亂經且月經量少，於台南市立醫院中醫部調經半年後幸運地懷孕，孕期持續中醫調理，順利產下健康男嬰，產後坐好月子。讓她從懷孕前的80公斤，現在瘦到68公斤，剷肉12公斤，這種能不刻意減重，自然享「瘦」健康，又能有足夠母奶，中醫師張烱宏說：這是「月子作對作好坐滿」的功效。 台南市立醫院中醫師張烱宏提到，臨床上常會遇到做完月子的產婦腰痠、發胖 、掉髮、母奶缺乏等問題，尤其是產後發胖對大多數產婦的夢靨，要恢復之前苗條身材常需花費很多時間和金錢，往往事倍功半。因此作對作好坐滿月子就非常重要。 享瘦3關鍵：助孕、調理、坐好月子 像是這位42歲的產婦，不僅孕期持續調理，產後也以中醫醫理｢客製化｣坐好月子，根據本身體質加上產後氣血虛損多少，不同階段給予不同食療和中藥調理，恢復身體正常新陳代謝。透過「孕前調經、孕期調理、產後坐好月子」的3個階段，讓產婦從懷孕前80Kg，瘦到現在68公斤，就是月子作好的功效。而張醫師也提醒，產婦要｢作對作好坐滿月子｣，有以下建議： 1）充足睡眠／ 根據研究睡眠不足會造成賀爾蒙失調而發胖，充足睡眠對產婦是非常需要。 2）均衡飲食，切勿節食／ 從準備懷孕到產後都需要充足和均衡營養，刻意節食除不易受孕，孕期易流產外，產婦無法得到充足營養會有發胖 、掉髮、母奶缺乏等問題。 3）全母奶餵食／ 餵食母奶有很多好處除提供嬰兒營養外，可促進子宮收縮，消耗熱量，幫助身材維持的功效。 4）心情調適／ 產後罹患憂鬱症的機率會大幅增加，心理調適和嬰兒照顧問題是須好好面對解決的，適時尋求保母系統諮詢。 5）適度運動／ 每天抽出10～15分鐘散步是必須的。 6）尋求醫師協助／ 尋求信賴的中醫師根據個人體質和產後身體氣血情況，藉由食療和中藥的調理身體，有助身體恢復狀態。 月媽咪 參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=39757 http://www.momhy.com.tw/?p=3637 Orignal From: 高齡產婦月子「作好坐滿」　甩肉12公斤

磁性積木       嬰兒用品      兒童沙發 因為塑化劑，讓現在許多民眾習以為常的包裝方法，都成了隱憂。尤其對嬰幼兒來說，每天都得使用的奶瓶，材質怎麼選，就大有學問，也讓過去老媽媽們使用的玻璃奶瓶，一度重回熱銷市場。其實要怎麼避免塑化劑的汙染，不要怕麻煩，是最簡單的方法。 家有小寶貝的家長，少不了得選購奶瓶。塑膠奶瓶因為透明度高，不易破碎，已經是如今市場主流，尤其強調耐熱性又不含雙酚A，很多家長愛用。 具有優異的耐熱性的PPSU，不但耐熱還可以反覆高溫煮沸，用蒸汽消毒，但價格就要比其他塑膠材質貴上許多。網路上也有所謂的矽膠和不銹鋼奶瓶，也是特別擔心塑化劑的家長們，會關心的選項。 其實要避免塑化劑，學習老一輩的容器選擇，也不錯。玻璃奶瓶就曾經因為塑化劑問題，又重新流行過。至於大人們使用的化妝品、香水，當然也要避免讓孩子接觸。 塑膠製品方便的特性，早已滲透進日常生活，要擺脫談何容易。不過為了下一代，在條件許可下，選擇儘量少接觸塑料製品的方式，或是養成好的生活習慣，才能避免塑化劑的威脅。 愛韓家 參考資料:https://news.ftv.com.tw/news/detail/2017B18U06M1 http://www.momhy.com.tw/?p=3634 Orignal From: 避免塑化劑污染 媽媽這樣挑嬰兒用品

生理期前後飲食      經期飲食     生理週期飲食 女性每個月都要經歷一次的是什麼？沒錯，就是女子月月有的「好朋友」！28天生理週期，對女性健康體質影響甚鉅，不少人還會伴隨著情緒暴躁、易怒，胸口脹痛、腰痠、下腹部疼痛等徵兆；特別是經痛，是許多女性揮之不去的噩夢，簡直是削骨拔皮般的痛！如果不想總是依賴止痛藥緩解，不妨試試印度健康資訊網站「The Health Site」中提供的幾個居家小偏方，舒緩一下身心靈～ （製圖／羅德育） 1. 山藥燉湯 山藥從古至今都是天然養生補品，除了澱粉與植物性蛋白質，還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫來看是滋陰補陽的好藥材，還可以緩解女性經痛。 2. 茉莉綠茶 經期中或經期後小腹會有冷痛感、需要熱敷緩解，且經血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經痛。 3. 早餐喝杯牛奶補鈣 礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補充鈣質囉！ 4. 吃點木瓜 木瓜特有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質甘平，因此女性經痛時也能食用，甚至還有幫忙舒緩經痛的加分效果，讓經血順暢不滯塞～ 5. 避免3C食物 咖啡因會讓身體溫度下降，體溫下降也會影響血液循環，血液循環不佳時，子宮會強力收縮、造成經痛；此外，酪胺酸也是收縮血管、子宮，造成頭痛、經痛的因素，因此經期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物，還有起司乳酪也是含有酪胺酸的食物，這也就是所謂「3C」(Coffee, Cheese, Chocolate)啦！ 6. 沖個熱水澡 熱敷一直都被公認是最有感的緩解經痛方式，如果在自己家中休息的話，可以沖個熱水澡，集中在下腹部位置和背部沖熱水，有助於緩解不適。 PS. 放過妳的肚子！這幾天就穿寬鬆一點吧 喜歡穿低腰牛仔褲或是緊身內搭褲嗎？好朋友來的這幾天，肚子容易脹脹、悶悶的，如果再受到服裝壓迫，更容易引起不適感喔！   風車生活 參考資料:https://www.top1health.com/Article/324/37095 http://www.momhy.com.tw/?p=3632 Orignal From: 生理期避...

孕婦裝哪裡買       孕婦裝       孕婦裝品牌 孕期體重控制，一直是女性關心焦點。醫師指出，懷孕期間若想將體重控制得宜，可先知道自己孕前身體質量指數（BMI），也就是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。BMI小於24屬於正常指數，孕期體重可增加10至14公斤，且必須注意體重增加的速度，避免過胖或是營養不足。 根據馬偕醫院針對2700名孕婦所做的一項最新本土調查發現，懷孕前BMI不要超過24，生產時BMI不要大於27，如此在生產時母子均安的機會較大。馬偕醫院婦產部高危險姙娠科主任陳震宇醫師指出，孕媽咪懷孕期間，雖然不適宜減重，但體重控制很重要，會直接影響到孕婦本身與胎兒的健康。 孕期體重管理　BMI是關鍵 事實上，體重過輕或過重對孕婦及胎兒都不好，調查發現，孕期體重過輕時，會增加早產及低體重兒；反之，過重則會增加剖婦生產、產後出血，及子癲前症等高風險，建議孕前BMI應維持在18.5至24，或5至75百分位；生產時，BMI應維持≦27，或5至75百分位為宜。 不過，懷孕期間體重該增加多少才好，並沒有一定答案，而是依孕前身體質量指數（BMI）作為參考，並應注意體重增加的速度。如懷孕前BMI小於18.5，屬於體重過輕者，整個孕期建議增加約12.5至18公斤，第2、3孕期每週增加0.5至0.6公斤；BMI介於18.5至24.9標準體重者，則建議增加11.5至16公斤，於第2、3孕期每週增加0.4至0.5公斤。 至於孕前體重為過重或肥胖、BMI在25至29.9者，體重增加則應控制在7至11.5公斤；BMI大於30者，屬於肥胖的準媽媽，整個孕期體重增加不應超過5至9公斤。 養胎關鍵：吃的好、不如吃的巧 同時，陳震宇醫師也提醒，正確飲食攸關孕期體重管理，孕婦一般在初期每天約多增加150卡熱量的攝取即可，12週前體重較孕前約增加1至2公斤，等到中後期則每天可多增加300大卡的攝取，控制在每週約增加0.5公斤，經常測量體重，可避免體重增加速度失控。 只要秉持「吃的好、不如吃的巧」的原則，就能將孕期體重控制得當，並使胎兒獲得良好的營養，但在食物當中也有許多「不碰為妙」的清單，例如容易引發過敏的帶殼海鮮、芒果、巧克力，及不新鮮的魚類，儘量少吃或不吃；而高油脂、油炸類、醃漬類、高鹽分、燻烤類或辛辣味等重口味的烹飪及調味方式，都會刺激腸胃，不...

新北市到府坐月子      台北到府坐月子      桃園到府坐月子 藝人Janet（謝怡芬）上月11日喜獲麟兒。之前常分享懷孕心得的她，現在記下新手媽咪的諸多感受。繼上次公開親餵母乳的16件事後，21日，她在臉書大讚台灣的坐月子文化，分享關於新生兒的18件趣事。 在國外長大的Janet，之前對坐月子相當納悶。因為外國朋友的產後育兒資訊幾乎都依賴書籍、網絡和親友，為此，她一度在臉書表示，「我必須承認，一開始我們不是那麼相信坐月子這件事。」 但當她在懷胎逾41週生下兒子、而且日前離開住了一個月的月子中心之後，才發現媽媽和婆婆一再叮嚀她「月子一定要做好做滿」是多麼重要。   Janet分享說，月子中心每天24小時服務，護理師傳授育兒知識，幫解答千千萬萬個問題，還無微不至地幫打理大大小小的所有事。她感歎：「我真的覺得，這些對我們正值當準爸爸準媽媽的過渡期來說，幫助非常的大，讓整個過程更順利也容易上手。」 個性幽默的她心滿意足地說，這個月，「我知道我知道，我們真的被寵壞了」。 Janet表示，兒子出生將在22日滿6週，她掐算，到他18歲生日還有984週需要努力。她為此感慨：「這真的讓我們很期待接下來的挑戰跟冒險！」 她分享自己在月子中心學到的有關新生兒的18件趣事： 1. 一開始只看得見黑白，看不到彩色； 2. 眼睛的近視度高達約2400度，幾乎看所有東西都朦朧一片； 3. 必須被拍嗝； 4. 喜歡被包得緊緊的才有安全感； 5. 剛出生會因為脫水體重下降； 6.雖沒牙齒但必須每天刷牙； 7. 出生幾週後才會放屁； 8. 會長疹子，雖看似有點可怕，但其實大部分屬正常； 9. 會長痘痘； 10. 很會吹口水泡泡； 11. 睡覺會發出各種怪聲； 12. 睡覺還會突然抖動； 13. 不同哭聲代表不同涵義； 14. 愛哭卻沒眼淚； 15. 對聽覺敏感； 16. 對氣味敏感。 17. 還有他們那雙水汪汪、又大又圓的眼睛。為此她解釋，人從出生到長大成人，眼睛的大小不會發生變化，「這樣的設計就是為了讓像我們這些容易感動的人，一看到寶寶的大眼，就會開始撒花轉圈並且馬上愛上他們」。 18. Janet在中間還穿插記下，「他還不能開車」，是丈夫George寫的關於新生兒的一件趣事。...

到府坐月子         到府坐月子費用     月子嫂 一名29歲的新媽媽，產後20多天臥床不動，為了下奶，她頓頓喝肉湯，結果左腿成了「大象腿」，還出現了肺栓塞，差點危及生命。 一名29歲的新媽媽，聽家裡的老人說 坐月子 不能下床，否則會落下一輩子的病根，產後20多天，每天臥床不動，為了下奶，她頓頓喝肉湯，結果左腿成了「大象腿」，還出現了肺栓塞，差點危及生命。 楚天都市報報導，29歲李女家住漢口，前不久經剖宮產生下一個女兒。出院回家後，母親和 婆婆 一起照顧她坐月子。兩個老人每天都在她耳邊嘮叨「一定要好好坐月子，不能下床，不能洗澡，不能吹風，否則會落下一輩子的病根」。 怕剖宮產手術傷了元氣，李女士便聽從兩位老人的勸說，每天躺在床上靜養，連吃飯都是端到床上吃。為了給她下奶補身體，母親和婆婆每天都變著花樣給她做飯燉湯，鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯……，每天都不重樣。在家人無微不至的照顧下，李女士發現坐月子期間自己又胖了，左腿有些腫脹，但並沒有太在意。隨後幾天，李女士左腿脹痛越來越重，明顯比右腿粗了一圈，並且出現發熱疼痛等不適的症狀，家人趕緊將她送到武漢市中心醫院就診。 經過檢查發現，她的左下肢有三根主要靜脈長了血栓，被診斷為左下肢深靜脈血栓，並有肺栓塞的跡象。如果治療不及時，血栓繼續脫落，還會有生命危險。血管外科專家日前為李女士實施了微創的吸栓手術，將血栓抽吸出來。目前李女士左腿腫痛症狀已消失。 「孕產婦是下肢深靜脈血栓的高危人群，主要由於妊娠期女性血液處於高凝狀態，在產後也會持續一段時間。像她這樣產後20多天臥床不動，再加上每天進食肉湯等高脂肪食物，容易導致血液黏稠，更容易增加患下肢深靜脈血栓的風險。」血管外科主任何濤介紹，血栓一旦形成，就會隨著血液到處遊走，如果堵住肺動脈就會引起致命的肺栓塞，嚴重危及生命。 專家提醒，孕婦特別是剖宮產後，應改變傳統坐月子不下床的觀念，避免久躺久坐，可適當下床走一走。如果行動不便，可在床上經常活動下雙腿雙腳，避免發生靜脈血栓。產婦不要大補大魚大肉等高蛋白、高脂肪飲食，如出現不明原因的下肢腫脹、疼痛明顯，千萬不能大意，盡早到醫院血管外科就診。 月媽咪 參考資料:https://udn.com/news/story/7335/2807631   http://www.momhy.com...

產後護理之家                                                產後護理中心                                            新生兒照顧 產後護理重要性 同是生過孩子的媽媽，為什麼有的人身材走樣、未老先衰，這痛那痛；而有的卻身材火辣、甚至比少女時代更多了萬種風情？太多太多的女人，都是生了寶寶體質變差、身材走樣、容顏早衰之後才知道，月子坐得好與壞對女人產後的幾十年是多麼重要。女人在產後時期，媽媽的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，如果產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢?「只吃不動」就能把月子坐好嗎?「掉以輕心」會不會留有「後遺症」呢?我們看看下面有產後護理月子知識，才能提高做媽媽的認識哦! 一產後腹部肥大的原因 1、 受子宮膨脹影響，腹壁彈力纖維斷裂 妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會在產後明顯鬆弛，還有很多脂肪堆積。 2、孕期身體重心前移，脊椎骨自然反弓 同時由於懷孕時肚子往前突出，身體重心也向前移動，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起來，長此以往，原先挺拔的身材就不存在了。 3、孕期營養過剩，脂肪積聚 現在的准媽媽，總害怕腹中的寶寶營養不夠，每天都大吃特吃，毫不節制，而且又缺乏運動，造成營養過剩了，脂肪自然就長在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不運動，腹部的贅肉那是可想而知了。 二、坐月子，不止30天 傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要六周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著子宮內膜的全部再生也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，容易患上子宮下垂等疾病。 三、不要吹風外出 孕婦產後百脈虛弱，並容易出汗，如果風邪進入身體，不僅容易風寒感冒，而且很可能會致使日後四肢關節遊動性疼痛，嚴重影響生活質量。所以建議剛生完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出，特別是很寒冷的冬天。當然平時在家務中產婦衣物也應該以舒服、透氣的長袖為主。倘若夏天，如果必須要使用風扇或者空調吹冷氣，應該注意維...